FUNDamentos
El Método Pilates es una actividad física que busca la mejora integral de la salud a través de movimientos y ejercicios controlados, conscientes y precisos, con los cuales se trabaja principalmente:
– El equilibrio entre la fuerza muscular y la flexibilidad.
– La mejora de la postura.
– La respiración.
– El fortalecimiento de los abdominales y de la musculatura profunda de la espalda.
– La conciencia corporal.
EVOLUCIÓN
A lo largo de las décadas, el pilates ha experimentado una evolución significativa, pasando de ser una práctica de nicho centrada en la rehabilitación de lesiones a una modalidad de ejercicio reconocida a nivel mundial.
En sus inicios, el pilates se centraba en el trabajo de suelo y en el uso de elementos básicos, pero con el tiempo se incorporaron las máquinas diseñadas por el propio Joseph Pilates, cuyos diseños se han mantenido sustancialmente hasta la actualidad. Estas adiciones revolucionaron la práctica al ofrecer resistencia controlada y permitir una variedad más amplia de ejercicios.
Con el aumento de la conciencia de la importancia del bienestar físico, el pilates se expandió más allá de su origen en la danza y la rehabilitación para abarcar un espectro más amplio de la población. Hoy en día, el pilates se adapta a diversas necesidades, desde la rehabilitación de lesiones hasta el entrenamiento de deportistas de élite, y se ha convertido en un componente esencial en la búsqueda de un cuerpo fuerte, flexible y equilibrado. Su evolución refleja una fusión de tradición y adaptación moderna, asegurando que esta disciplina continúe siendo relevante y beneficiosa en el cambiante panorama del bienestar físico.
NUESTRO ENFOQUE
Aunque existe el llamado «pilates clásico», en Movimiento Consciente somos partidarios de la evolución del sistema original de acuerdo con los conocimientos más actuales de biomecánica y rehabilitación. En nuestro estudio ofrecemos clases de pilates máquinas en formato grupal y privado, siempre adaptadas al nivel de experiencia y necesidades de cada persona. Si es la primera vez que se practica, lo enseñamos desde la base para que la evolución sea eficiente y segura. Para garantizar la mejor experiencia posible, así como un entorno seguro en términos sanitarios, todos los grupos son reducidos, de un máximo de 4 personas.