Estudio de Pilates en Majadahonda
El cuerpo es como una casa donde habitar toda la vida, pues no existe otra a la que mudarse cuando se derrumbe. Hay que cuidarla cada día para no vivir entre escombros ni tener que abandonarla antes de tiempo.
El proyecto Movimiento Consciente
Movimiento Consciente es un estudio de pilates en Majadahonda con una máxima tan simple como ambiciosa: proporcionar bienestar físico a cualquier persona, sean cuales sean sus condiciones, y darle las herramientas para mantenerlo en el día a día. El propio nombre expresa la filosofía del proyecto: somos seres móviles y no debemos dejar de movernos, pero este movimiento debe provenir de la consciencia para ser efectivo, fortalecedor y no lesivo. La combinación de cuerpo y mente, vinculados mediante la respiración y el control, es el pilar de nuestro concepto de ejercicio.
El estudio está dirigido por Patricia Mur, licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte con un amplio currículum y formación. Cuenta con más de 20 años de experiencia en el ámbito del entrenamiento y enseñanza de ejercicio físico, los últimos 12 dedicados en exclusiva al pilates. Trabaja junto a un equipo de profesionales del método que cuentan con preparación específica para trabajar, además de con población general, con embarazadas, deportistas, mujeres en fase de postparto y mayores, todos ellos formados en escuelas de prestigio nacional e internacional como Steele Pilates, Stott Pilates, Pilates Wellness and Energy, Nature Pilates y Basi Pilates.
Lo que nos diferencia
MÁS
POR MENOS
Siempre dejamos 15 minutos entre sesiones para que puedas charlar con tu instructora y abandonar la sala sin prisas. Y, sobre todo, para que las clases duren lo que tienen que durar: 1 hora completa, un 15% más de lo habitual en el sector. Nos sirven, además, para limpiar todo el material utilizado.
EL
NIVEL IDEAL
Dividimos nuestras clases grupales en 4 segmentos acordes a las aptitudes y necesidades de cada persona. Nunca te ofreceremos un grupo que esté por encima ni por debajo de lo que realmente te conviene. En Movimiento Consciente tu integridad y satisfacción son lo primero.
PRUEBA
SIN
MIEDO
Ven a recibir una clase de valoración a precio reducido. Será una sesión adaptada a tu experiencia y necesidades para que conozcas cómo trabajamos y veas el espacio. Así podremos evaluar mejor tus necesidades. Estamos seguros de que te quedarás con ganas de más.
el método pilates
Pilates como disciplina toma el nombre del que ahora es considerado un revolucionario del ejercicio físico, Joseph Pilates, quien creó y desarrolló su propio método —al que llamó Contrología— a principios del siglo XX, basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, yoga, traumatología, taichi, culturismo y meditación. Defendía que el ejercicio físico debía ser realizado de manera consciente, y estaba convencido de que, gracias a su sistema, se podía desarrollar la musculatura, corregir malas posturas, restaurar la vitalidad física y aprender a dominar la mente para poder controlar el cuerpo. Este método siguió desarrollándose y evolucionando hasta llegar a nuestros días con el nombre de Método Pilates.
modalidades
GENERAL
Se utiliza equipamiento específico dotado de resistencias que permite ejercitar la musculatura de forma más eficiente y tener pleno control de los movimientos. Los grupos se dividen en 4 niveles definidos por la cantidad, dificultad e intensidad de los ejercicios. De este modo, garantizamos que las personas de una misma clase disponen de aptitudes semejantes y podemos orientar las sesiones a la consecución de unos objetivos comunes.
EMBARAZO
Se trabaja con máquinas para mayor comodidad y posibilidades de movimiento acordes a este momento tan importante. Son clases enfocadas a evitar y/o aliviar las posibles molestias causadas por los cambios fisiológicos, mejorar la postura, fortalecer la espalda y el suelo pélvico y mejorar el estado general de la mujer a lo largo de todo el embarazo.
POSPARTO
Realizamos un programa combinado de pilates máquinas, ejercicios hipopresivos y método 5P para rehabilitar la zona abdominal y el suelo pélvico, así como trabajar de forma global todo el cuerpo, de manera que puedas recuperarte con la mayor brevedad posible del embarazo y estar preparada para las nuevas demandas físicas de tu nueva vida como madre.
SÉNIOR
Clases de pilates máquinas elemental orientadas a personas de más de 75 años. Con un ritmo más suave, nos centramos en ejercicios que favorecen la mejora general de la movilidad, el equilibrio y la agilidad. Empleamos cargas más ligeras y complementamos el trabajo en la máquina con ejercicios de fuerza sin impacto.
DEPORTIVO
Entrenamientos dirigidos a la descarga y el refuerzo de grupos musculares concretos en función de la disciplina deportiva que practiques. Desarrollamos un trabajo de reequilibrio muscular e incremento de la estabilidad a través del fortalecimiento de la musculatura profunda de la espalda y del abdomen. Se imparten en formato individual.
REFORMER
Es posiblemente la máquina más popular de todas las que existen dada su versatilidad y la variedad de ejercicios que se pueden realizar en ella. Se utilizan muelles de diferentes resistencias para mejorar el tono muscular y la estabilidad, lo que lo convierte en un aparato altamente adaptable a las características de cada usuario.
WALL UNIT
Es un derivado de otra de las creaciones originales de Joseph Pilates, el Cadillac, pero mucho más compacta. En su caso las resistencias son independientes, por lo que se trata de una herramienta excepcional para mejorar la estabilidad, la coordinación y la conciencia corporal.
WUNDA CHAIR
La silla de pilates es una máquina sencilla pero muy polivalente. Dispone de un pedal móvil, dos asas de soporte y muelles externos con agarre de mano. Permite realizar un trabajo completo con un amplio rango de dificultad, combinado fácilmente con implementos.
SPINE Corrector
Aunque es la más pequeña de todas y carece de muelles, se utiliza para trabajar todo el cuerpo con un claro énfasis en la musculatura del tronco y la articulación de la columna, elemento clave para salud de la espalda y la mejora de la postura.
EL ESPACIO
Nuestro estudio de pilates en Majadahonda está situado en el centro, muy cerca de la Gran Vía y a escasos metros del mercadillo. Es muy accesible, acogedor, luminoso y tranquilo.
El espacio consta de tres salas: cada una está equipada con un tipo de máquina y se utilizan tanto para clases de grupo como privadas. Todas están separadas de la recepción y del resto de dependencias para que la práctica pueda desarrollarse sin interferencias, con total intimidad y concentración. Creemos que la experiencia debe ser tanto física como mental. También contamos con vestuarios separados y taquillas.
Todo el material es de alta gama y contamos con todos los accesorios fundamentales: esterillas grandes y gruesas, bloques, fitballs, aros, rulos, pelotas de tonificación, de apoyo y de automasaje, mancuernas, picas, gomas elásticas, troncos de eutonía, almohadillas y cojines de inestabilidad, discos deslizantes y tablas de salto. Estos elementos se utilizan en combinación con las máquinas para ampliar el repertorio de ejercicios y modificar la dificultad en algunos de ellos.
TARIFAS
Clases grupales modalidad general, embarazo, postparto y sénior
| SESIÓN DE VALORACIÓN | 20 € |
| SESIÓN SUELTA | 27 € |
| 1 CLASE SEMANAL | 85 € AL MES |
| 2 CLASES SEMANALES | 140 € AL MES |
| 3 CLASES SEMANALES | 195 € AL MES |
| BONO DE 5 SESIONES | 125 € |
| BONO DE 10 SESIONES | 210 € |
El bono de 5 sesiones tiene una validez de 2 meses. Si se adquiere además de una mensualidad, el precio es de 110€ y la validez de 3 meses.
El bono de 10 sesiones tiene una validez de 4 meses. Si se adquiere además de una mensualidad, el precio es de 185€ y la validez de 6 meses.
Clases individuales cualquier modalidad
| SESIÓN DE VALORACIÓN | 20 € |
| SESIÓN INDIVIDUAL SUELTA | 55 € |
| BONO DE 5 SESIONES INDIVIDUALES | 250 € |
| BONO DE 10 SESIONES INDIVIDUALES | 450 € |
| SESIÓN DÚO SUELTA | 80 € |
| BONO DE 5 SESIONES DÚO | 350 € |
| BONO DE 10 SESIONES DÚO | 600 € |
| SESIÓN TRÍO SUELTA | 95 € |
| BONO DE 5 SESIONES TRÍO | 400 € |
| BONO DE 10 SESIONES TRÍO | 700 € |
NUESTRO EQUIPO
PATRICIA MUR
DIRECTORA
NACHO SAMPER
DIRECTOR
MILA PABLOS
INSTRUCTORA
LUISA RUBIO
INSTRUCTORA
ÁLVARO NIEBLA
INSTRUCTOR
NATALIA GUTIÉRREZ
INSTRUCTORA
Calle Granadilla 33, Majadahonda
Contacto: info@movimientoconsciente.es
Teléfono y WhatsApp: 622 213 824
Abierto de lunes a viernes, de 8 de la mañana a 9 de la noche (consultar horario de actividades).
